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習慣化の方法その2

習慣化の方法その2


心へと
  刺さり激情
    湧く前に

はんなりスマイリスト 南 佳孝(o^?^o)
 
 
習慣化するための方法として、
恒常性維持機能を逆手に取る
と昨日お伝えしました(^^)
 
今日は、もうひとつの方法です。
 
いい習慣を持つために、
邪魔を取り除く、ということです。
この邪魔は、4つあります!
矢印が対処法例です♪
 
1.家族など近くにいる人の言動
やろうと思ったときに話しかけられたり
干渉されたりする
→これから大切なことをすると
しっかりと伝えて理解してもらう
→カフェなどに移動する
 
2.環境
となりの部屋の騒音や動物の鳴き声、
近所の工事の音、匂い、温度
→静かなところを探す
→集中できる環境を作る
 
3.道具
スマホにヒビが入っているとか
マウスの動きが悪い、
ペンのインクの出が悪い
→修理や買い換えで
快適性、効率を上げる
 
4.感情
最大の邪魔になるのが感情
いつもそばにあって、
周りに不幸があった、失恋した、
ムカつくメールが来たりすると
感情がザワザワします
→朝一番の時間を割り当てる
誰かから何か言われる度に
感情が揺れ動くので、
言われる前の朝の時間がベスト♪
 
 
朝の時間、とても大切ですね!!!
 
 
京都発!世界wo愛Tコンシェルジュ 
はんなりスマイリスト 南 佳孝(o^?^o)
 
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